[...] rady, Hunt nie dal rady - pit bull tez nie da.... i nie zdziwilbym sie nawet jakby fiedka go znokautował a z drugiej strony patrząc to ostatnio same niespodzianki;) nog przegrał, griffin przegrał, silva przegrał....poczekamy zobaczymy. Jedyne czego bym naprawde chciał (i mysle ze nie tylk ja) to zeby walka trwala chociaż pełne 2 rundy. pozdro
To zależy jak ułożysz sobie dietę i jak bedziesz ja realizował , czy np. w szkole jesteś w stanie dobrze zjeść , jak nie to przyda się gainer do szkoły. Kupujesz to czego najtrudniej Ci będzie dostarczyć z pożywieniem czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. [...]
Po pierwsze nie dobierasz diety do odżywki tylko odżywke do diety. jak masz na myśli diete na mase to wtedy patrzysz czego ci brakuje w tej diecie czy sameggo białka czy moze wegli i do tego dobierasz.Jak masz problem z dieta to popytaj w dziale odżywianie.Tam napewno ci pomoga.
Koreańczyk jest wielki i silny, ale nie ma co go porównywać do Lesnara. Jestem pewnien że z Hong Man Choiem Lesnar poradziłby sobie bez większych problemów. Lesnar oprócz tego że jest duży i silny ma jeszcze bardzo duże możliwości zapaśnicze, czego o koreańczyku nie można już powiedzieć. Nie ta liga.
[...] nie bedziesz potrzebowal lawki a bedziesz mogl robic przysiady, martwy ciag, wyciskanie stojac, wyciskanie z podlogi, uginanie ramon ze sztanga, wyciskanie francuskie stojac, wzruszenia ramon - czego wiecej potrzeba do budowy sylwetki? Na poczatek wystarczy Ci taka ~50kg, i jezeli masz miejsce w domu, to jak najdluzsza. bst Happy HIT follower
pucek a czego oczekiwałeś ode mnie? że pochwalę trening tylko ręki? a reszty to już nie masz? tego typu nastawienie do treningu wymaga tylko przedstawienia jak to widzą inni,a dla innych taki sposób trenowania to sposób sezonowca. Proste. Linki dostałeś,podejdż bardziej dojrzale do treningu wtedy zapewne nikt Ci nie będzie dogryzał
[...] u usób obciażonych wysiłkiem na ludzkim poziomie. fizjologiczna rola glutaminy i sens jej dodatkowej suplementacji to kwestie których nie powinno traktować się przemiennie, czego (o ironio) dowodzą zródła do które obaj zamiescilismy w tym temacie. Atmosfera tutaj panujaca jednak jakoby "starala się" sugerować czytelnikowi coś innego, [...]
co to jest 1. 1.Wspięcia na palce w siadzie z obciążeniem na udach-3x15-20 powt. z obć. 60% co ma znaczyć 60% jak to obliczyć i z czego??? 8.Skłony tułowia w przód z leżenia tyłem-1x15-30 A PUNKT 4.Podciąganie sztangi do klatki piersiowej oburącz w opadzie tułowia przodem-3x10-15x40% JEST NA PLECY ĆWICZENIEM 6.Podciąganie sztangi oburącz wzdłuż [...]
No właśnie miałam pisać ; ) skoro wyszło Ci zapotrzebowanie 2450 około, takie ustaw w dzienniku z czego weź 2g na kilogram mc białka, to jużwyliczyłeś, około 80-90 tłuszczy ustaw, a resztę do kaloryczności węglowodanów.
[...] Opcjonalnie sztangielki do tego. Kreatyna to strata pieniędzy w Twoim przypadku. Wiele osób z wyglądem chudzielca wygląda teraz estetycznie z rozwiniętą dobrze masą mięśniową. ( Naturalnie ) to nie jest coś czego nie da się zmienić. Rezygnujesz z odpowiedniego żywienia ponieważ w rzeczywistości nie zacząłeś jadać jak należy, stąd brak efektów.
[...] 1 Mam problem z mięśniem prostym uda. Co polecacie na tą część ? Przysiad wąski na podstawkach ? Chociaż widzę, że część osób mówi, że rozwija to bardziej boczną część, czego nie chcę. 2 Uda mam dosyć masywne. Definicja się ostatnio poprawiła, ale przy w miare widocznych miesniach brzucha uda pozostawiaja jeszcze wiele do zyczenia. Jakieś [...]
oj chlopcze co Ty wypisujesz..przecztaj dobrze code jest 125ml a black code 100ml a co do oryginalnosci nie widziales wiec nie komentuj. sprzedajesz swoje wiec sprzedawaj, jak chcesz oceniac czy moje ori to najpierw kup...mozemy sie spotkac i obejrzysz ale w koncu czego sie nie robi by wykonczyc pojawiajaca sie konkurencje...
[...] wracają po bardzo długich przerwach, jednak nie zostało to stwierdzone u wszystkich, którym podawano hmb, jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową musisz mieć ją najpierw z czego budować, potrzebna Ci większa waga a tę zrobisz przed dodanie kcal do diety, przez zimę masę buduje się łatwiej, na wiosnę zaczniesz się rzeźbić, a następnym razem to [...]
[...] fula, nigdy nie wróci do HT i 100% H. Przy podjazdach możesz wstać, wtedy amorek z tyłu nie marnuje twoich sił prawie wcale. No a na podjazdach przewaznie się wstaje. No i czego tu się bac? Że nogi będa mocniej pracować o 5% ? A nie o to chodzi po częsci? A wygoda i radośc z jazdy bywa nawet większa, zwłaszcza przy zjazdach (ps. ja mam fula, [...]
zależy jakim rodzajem ochroniarza koleżanka ma zamiar zostać. czy takim, który posiada licencje czy zwykłym z tesco. radziłbym iść i złożyć papiery do policji. Osób chętnych w sumie się nawarstwiło przez zastój w naborach lecz kobiet jest naprawdę dużo właśnie o podobnych wymiarach więc nie ma się czego obawiać.
Lol 69 kg 180 cm z czego redukujesz? z kości?? Powiem ci tak ważyłem 65 kg przy 170 cm kiedyś zacząłem jeśc jak ty nie miałem sił nawet na pójście do sklepu a co dopiero na cwiczenia, popaliłem mięśnie ... Teraz ostro masuje :) Owoce jedz 2 porcje dziennie np 2 jabłka lub jabłko i nektarynka co lubisz. Jedz 2500 kcal i cwicz wtedy i tak [...]
[...] jest CAŁY trening nóg???!! W całym planie masz 2 (DWA) ćwiczenia ze sztangą i są to wyciskania na klatę... Pomijając fakt, że w treningu przedramienia nie ma ani jednego ćwiczenia na przedramię . Jednym słowem nie ma czego poprawiać - do kosza. Może byś się jednak za FBW wziął na razie, co? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-13 02:07:17
[...] na planach kulturystycznych którzy trenują X LAT hehe?? tak to możesz jedynie sobie guza nabić. zacznij jak człowiek od poczatku wróc do podstaw bo ty dekorujesz coś czego niema . a co zrobisz twoja sprawa. a plan jak plan nie dla ciebie możesz opcjonalnie przeczytać MIT 4 wybór pozostawiam tobie . POWODZENIA [...]
technika, oddychanie to fundamentalne sprawy; powim jednak tak- w stosunku do techniki- że wlaściwie przez całe życie ją doskonalimy, ale jakies absolutne minimum- dobrze gdy znacznie wiecej- musi być dla bezpieczeństwea i dla wyników. musisz powrócic więc do podstaw, a czego jeszcze sie nie dopracowąles musisz ciągle nad tym sie trudzić.
[...] diety to jest sprawa indywidualna. Jak mu bardzo zalezy, to sie do tego przylozy. Do autora: Poczytaj posty podwieszone, jesli faktycznie sa takie problemy, to zapytaj o to czego nie rozumiesz a napewno ci ktos odpowie. Suple sobie odstaw jak bedziesz mial zastoj. edit: no i zmien dzial. jestes poczatkujacy. Zmieniony przez - 4lan w dniu [...]
Fedor zostanie znokautowany, jeśli będzie walczył jak mężczyzna!
